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  早晚两杯水，早晚两杯白开水早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间的血液不至于缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
 
      一杯醋，女人还是有点“醋意”的好。每曰三餐中食用醋可以延缓血液的硬化，这已经是重复多次的保健常识啦，一定要吃醋哦。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，长期坚持可以使手部的皮肤变得柔白细嫩。
   
        一杯酸奶，一袋鲜奶  鲜奶是用来补钙的，食欲一袋酸奶则是为美容准备的。因为牛奶就是最便宜，最有效的美容面膜。
     
      一瓶矿泉水，一定要选名副其实的矿泉水，他含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
     
      一片多种维生素复合片，在现在女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素是现代丽人的保健之必需。如果年龄过了30岁，为了沿软衰老的到来，维生素C，E是必需补充的。
   
      一袋茶叶，女人是一定要喝茶的，如果为没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然，最有效的减肥剂，在没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
   
        一个西红柿或一片维生素C泡腾片，在水果和蔬菜中，西红柿时维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需要的维生素C，如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯维生素C制成的泡腾片饮品。

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偶坚持不了

:default6: 偶没试过

好像 这样坚持有点难

习惯成自然

蓝子,支持你

支持我  我我我肯定坚持不下来  要不你先试试看哈

:default6: 我老啦,不需要啦

还是你先试

行 等我50岁了就告诉你我的成效哈:default14: :default14:

:default2:

最少要等30年,我看还是算了

:default6: :default6: :default6: :default6:

差不都都有吃

那你感觉怎么样呀

就那样
天生丽志:default6:

呵呵，我在增肥中．．．．．．

羡慕ing

我和我姐一起增肥，呵呵呵呵

我58.5公斤，瘦吧，可我是男的，想胖点。

和我一起增肥吧

政府 欠扁

:default6: 太瘦了不好，都成排骨了。

政府身高多少

:kaka11: 这..........................

不敢说

哈哈 政府 说

政府跑了:default6:

有没有男的？？？？？？？？？？？？？？？？

18哥哥就是男的:default6:

偶没有试过,偶想偶是坚持不了啰

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