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很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

    所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？

    吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

    因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

    因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

    因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

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:default24: 没注意过···

呃。。这个啊？

叁姐姐好啊:default6:

o(∩_∩)o...  宝宝好呀

我都不怎么吃早餐的

...完了

不是女人了..

切，不吃早餐怎就不是女人了呀:default4:

没想过这类问题:default6:

没啥啊可啊

早餐不怎么吃.....

有机会成为男子汉

晕:default29:

怎么了啊?

男的吃早餐不也是靠老婆,再不就是老妈.....
切:kaka19:

......邻居..还这么欺负人?

:kaka11: 邻居你就可以欺负人了吗......

....

  你怎么这样呢?

早餐是什么？

你睁开眼睛...第1个塞嘴里.  进肚子的

你第1个塞嘴里的，不是臭袜子么？

:default6: 是你欺负邻居.....

:kaka20:



原来早餐是这样子的哈,还好偶不晓得.....

喔唷  真的丫

  保持对别人的礼貌

以前，没吃早餐我会半死不活。:default3:
现在，不吃早餐变成习惯了:default6:

有道理，以后应该多注意一下。