骑着猪去埃及 - 2007-4-7 11:57:00
A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 nC(5Ny"s %
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B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。 eXGf )+8r
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C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 #zra1c;h
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D、醒过来后喝一杯凉水是个好习 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；
我的2007 - 2007-4-7 12:05:00
楼主你都做到了吗
18岁花季般的年龄 - 2007-4-7 12:14:00
呵呵，，学习，，学习
18岁花季般的年龄 - 2007-4-7 12:14:00
谢了
阳光〓警察 - 2007-4-7 12:32:00
你有时间来啦？
大漠孤狼 - 2007-4-7 12:41:00
D、醒过来后喝一杯凉水是个好习 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；
阳光〓警察 - 2007-4-7 12:44:00
？？？？？？？？？？？？？
成是一阵风 - 2007-4-7 13:15:00
阳光〓警察 - 2007-4-7 13:43:00
怎么了？
╃菻蘫落楓乄 - 2007-4-7 14:14:00
我天天这样做...你才发现啊。.迟了迟了。.
阳光〓警察 - 2007-4-7 14:21:00
呵呵
阳光〓警察 - 2007-4-7 14:23:00
真是名人呀！
sailma - 2007-4-7 15:52:00
阳光〓警察 - 2007-4-7 15:58:00
叫人揍了？
阳光〓警察 - 2007-4-7 16:38:00
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