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吃火锅的时候..要注意以下几点

1.低盐︰酱油、沙茶酱、乌醋、辣椒酱的纳含量比较高，不宜多吃。可以用蒜末、葱、香菜、辣椒等香料增加风味，代替酱料。

2.少油脂︰采用热量较低的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、海鲜。至于高热量的肥肉、饺类、肉丸类、沙茶酱、蛋黄则尽量少吃。

3.营养均衡︰为了要有均衡的营养，需要多选择不同样的蔬菜，如白菜、茼蒿、金珍菇等，热量低又营养哦！

4.食量的控制︰千万不可吃的太饱，尤其是吃到最后的火锅汤底最好不要食用，因为胆固醇等高，容易引起中风、痛风，年长者更要小心食用。

5.卫生︰煮火锅时夹生食、熟食的筷子应分开。

6.安全︰不要在密闭空间吃火锅，以免引起瓦斯中毒而不自觉。

7.食物要熟︰尤其是猪肉、羊肉，一定要全熟，以免寄生虫感染。

8.不可配酒︰吃火锅时配酒会抑制尿酸的排泄，容易造成痛风。

少吃点好

在外面吃 不是很干净

呵

今年还没吃

不敢吃，最近的火比較大

引用:

【HUIJIA6的贴子】不敢吃，最近的火比較大 ………………

喝 王老吉

前两天刚吃过
吃火锅时喝点儿酸奶不错，可以清理肠道

那还要不要吃？？？？？？

吃火锅不要喝汤，不要喝凉的东西，自己在家吃也可以很美味的。
调沾料的时候放点糖喝味精，会有意想不到的效果

还好吃了一次！！