瑞星卡卡安全论坛

如果你最近疲乏无力、常常昏昏欲睡，无缘无故头痛、肌肉酸痛、心情烦躁，脸上出现艳若桃李的痘痘，口中长溃疡、出现难闻的气味，记忆力变差……那都是身体在提醒你--你已经“毒”债累累，需要实施排毒计划。





　　下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

◆◆◆第1-2天


　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁


　　2.早餐：1个水果


　　3.上午：少量干果


　　4.午餐：1碗糙米饭 2份蔬菜


　　5.下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)


　　6.晚餐：1份蔬菜


　　7.睡前：补充维生素

◆◆◆第3-7天


　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁


　　2.早餐：麦片粥 1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉


　　3.上午：1个水果 少量干果


　　4.午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥 2份蔬菜 1份鱼 1份豆类


　　5.下午：1个水果/1份水果沙拉


　　6.晚餐：1份蔬菜 1份鱼 1份豆类


　　7.晚上：1个水果


　　8.睡前：补充维生素

很实用的常识.